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新彩网:深马官方训练营第五期|“食”力派遇

文章来源:网络    发布时间:2018-12-06  【字号:      】

12月2日

2018深圳国际马拉松肯德基一跑钟情训练营

在深圳湾肯德基餐厅火热开营

7:00-7:30 签到

当这座城市还尚未醒来

肯德基CP跑团的成员们

早已集合完毕,蓄势待发!

30对深情CP在签名板上

写下比赛期待和决心

以及彼此之间的甜蜜宣言~

7:30-8:00【遇上运动派】

领域健身教练受邀担任活动领队

为跑友指导体能训练

互动不禁让人想起一句歌词

背对背拥抱~

针对跑友们常见的问题进行专业解答

帮助跑友在短期内里更深入地认识跑步

这些疑问是不是也解决了你的疑惑呢?

小贴士

跑马拉松时怎样保护关节?

手臂 跑步时手臂应该前后摆动,这样才能很好的带动我们的身体节能,让我们跑得更快更远。 腹部 跑步时,应挺胸收腹,让身体保持在一条直线上,不要弓腰塌背,否则很容易造成我们脊椎压力过大,导致脊椎受伤。同时,我们的身体上半部分应该稍稍向前倾,这样可以让我们跑得更加省力,同时也可以很好的减少落地时的冲击力。 腿部 有许多人在跑步的时喜欢小腿动大腿不动,其实这是非常不好的跑步姿势。因为这样很容易造成小腿肌肉拉伤,膝盖损伤。正确的方法是大腿带动小腿,这样才能很好的缓冲,从而减轻膝盖的压力,防止膝盖受损。

经过激烈的角逐

最终B队cp胜出获得第一名

8:00-9:00【补充“食”力】

现场互动

赛大发快3大小前训练与能量补充同样重要

短时间训练结束后

一顿健康、美味的肯德基早餐

让你轻松“食”力加倍

“一跑钟情”之爱的真情告白

深马CP甜蜜跑

除了需要有过硬的身体素质

彼此之间“默契度”

也是决定比赛成绩的要素之一

设置各种问答及小游戏互动

巧妙提升选手们的默契度

为冬季清晨带来一份甜蜜温暖

小贴士

运动后可以吃什么?

但经过一段时间的激烈运动后,重要的是快速恢复体能。我们可以吃一些高gi值的碳水化合物例大发pk10预测如:米饭、白面包、面条 。蛋白质,也非常重要,一个很好的选择是半熟的鸡胸肉切碎或牛排。如果你找不到鸡肉,金枪鱼是另一个很好的选择。

9:00-10:00

【我是“食”力运动派】

作为全国首个以人才为主题的公园,人才公园是深圳在以一种独特的方式,致敬为深圳发展奉献过的杰出人才。

也是在现今各个城市发动“抢人大战”的背景下,代表着深圳对于人才的重视以及引进人才的决心。

短距离拉练人才公园

畅快开练!

共赴一场与众不同的约会

在追速的道路上

3

彼此朝着同一个方向奔跑

「 Run & Crush 」一跑钟情

肯德基温馨助力2018深圳国际马拉松

让“食”力派与运动派

在深马并肩作“战”

甜蜜前行




(责任编辑:admin)

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